아보카도1 아보카도 효능, 후숙, 손질법, 먹는법 알려드려요. 아보카도 효능, 후숙, 손질법, 먹는법 알려드려요. 1. 아보카도 효능 아보카도는 각종 비타민과 불포화 지방산을 다량으로 함유하고 있으며 과일중에 영양가가 가장 높은과일입니다. 과육은 버터처럼 부드럽고 고소한 맛을 가지고있어 많은분들이 선호하고 있는 열대과일입니다. 아보카도는 다이어트에 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부하여 장속의 유산균을 증식시켜주는 효과가 있어 장건강에 좋습니다. 불포화 지방산과 식이섬유도 풍부하여 적은량을 섭취해도 포만감을 느끼게되므로 체중조절과 다이어트에 도움을 줍니다. 아보카도는 피부건강에 좋습니다. 항산화 성분은 활성산소를 제거해 노화를 지연시켜주어 탄력있는 피부를 유지시켜주며, PFA성분은 자외선에 의한 피부노화를 억제해줍니다. 당뇨예방에도 효과가 있습니다. 아보카도에는 올레산.. 2023. 2. 4. 이전 1 다음
